Fußstütze im Büro: Wann sie sinnvoll ist und worauf du achten solltest

Eine Fußstütze ist kein Zubehör für jeden. Aber wer mit baumelnden Füßen am Schreibtisch sitzt, profitiert davon.

Wann sie hilft

Das typische Problem: Der Tisch ist zu hoch, du musst den Stuhl anheben, damit die Unterarme auf der Tischplatte aufliegen, und die Füße hängen in der Luft. Dann drückt die Sitzkante auf die Oberschenkel. Eine Fußstütze gleicht die Höhe aus, sodass die Füße auf einer Ebene aufliegen.

Das betrifft vor allem kleinere Personen bei festen Tischen, oft 72 bis 75 cm hoch. Die Alternative ist ein Tisch, der sich an dich anpasst – siehe Schreibtischhöhe berechnen.

Worauf du achten solltest

• Höhe: Sie soll so gewählt oder verstellbar sein, dass Ober- und Unterschenkel etwa einen rechten Winkel bilden.
• Fläche: Groß genug, dass du die Füße bewegen und die Position wechseln kannst.
• Rutschfest: Sonst wandert sie unter dem Tisch weg.
• Neigung: Eine leicht verstellbare Neigung ist angenehm, weil die Beine nicht in einer Position festgehalten werden.

Wann keine Fußstütze nötig ist

Stehen deine Füße mit der richtigen Stuhl- und Tischhöhe flach auf dem Boden, brauchst du keine. Mehr Bewegung ist dann wichtiger als mehr Zubehör.

Wie du den Stuhl richtig einstellst, steht in Bürostuhl richtig einstellen.

So findest du die richtige Höhe

Setz dich so an den Tisch, dass deine Unterarme waagerecht aufliegen. Miss dann die Lücke zwischen Fußsohle und Boden, sie entspricht der Höhe, die die Fußstütze ausgleichen muss. Bei verstellbaren Modellen stellst du sie so ein, dass Ober- und Unterschenkel etwa einen rechten Winkel bilden.

Typen von Fußstützen

• Feste Fußbank: Einfach und stabil, aber nicht verstellbar.
• Höhenverstellbar: Passt sich an, oft mit Neigungsverstellung.
• Schaukelnde Modelle: Sie lassen die Füße leicht in Bewegung, was viele als angenehm empfinden.
• Selbst gebaut: Ein stabiler Karton oder ein niedriger Hocker reicht zum Ausprobieren.

Unter dem Tisch: Platz und Sicherheit

Achte darauf, dass die Stütze nicht rutscht und nicht im Weg liegt. Auf Teppich braucht sie eine breite, stabile Basis, auf Hartboden eine rutschfeste Unterseite.

Alternative: Stuhl oder Tisch anpassen

Wenn du eine Fußstütze nur brauchst, weil der Tisch zu hoch ist, kann ein höhenverstellbarer Tisch die bessere Lösung sein. Prüfe die Höhe nach unserem Artikel Schreibtischhöhe berechnen.